Mleko w proszku to może nie :-), ale prawda jest taka, że nadmiar białka źle wpływa na rozwijający się organizm i jest po prostu niepotrzebny, może nawet popsuć metabolizm i spowodować w dorosłym wieku skłonności do tycia. Dodatkowo wadą odżywek serwatkowych jest to, że pochodzą z nabiału, a nabiał może zawierać hormony, które też źle wpływają [...]
co do suplementow Ci nie doradzę ale białko tylko jesli z jakiegos podwodu masz braki w diecie nadmiar białka nic Ci nie da 2-2,5g/kg powino styknac. A co do snu to to moze poczytaj czy nie masz nerwicy ja kiedys tez potafilem budzić sie z 5 razy w nocy ale napierw tabletki a potem melisa i pozbylem sie tego;]
[...] nie będziesz miał odbicia. osobiście od jakiegoś już czasu zaprzestałem być zwolennikiem liczenia kalorii, przeliczania makroskładników etc bardziej kieruje się zasadą, że nadmiar białka i węglowodanów zwyczajnie szkodzi na wielu płaszczyznach. Tłuszcz za to jest bardzo cenny dla naszego organizmu, a to właśnie ten makroskładnik jest [...]
[...] z zasobow zapasowych, jako zrodla energii. natomiast nie moge nie jesc wegli w piatym posilku, bo rozwale metabolizm, musza byc rownomiernie rozlozone. nastomiast MCT i nadmiar bialka nadrabiaja ich mala ilosc w ciagu dnia. w takich proporcjach wychodzi 2,5 B 2W i 1,5 T oraz ujemny bilans (co zreszta nie jest az takie wazne) 1. 10 białek [...]
[...] Do tego musi dojść odpowiednia nadwyżka KCAL Poza tym jak chcesz dawkować to białko skoro nie wiesz czy masz w ogóle jego braki, a jeśli masz to jakie one są? Na dodatek nadmiar białka też nie jest dobrą sprawą. Nikt nie mówi tu o zostaniu kulturystą, argument niestety nie trafiony. Przecież nie mówie Ci tego na złość, po prostu staram sie [...]
jadłem ponad 300g/dziennie, ogólnie można tyle jeść jak się wie jak to wykorzystać to można nawet i 4-5g dziennie pochłaniać ale należy pamiętać żę nadmiar białka nawet podczas SAA uszkadza mechanicznie nerki
[...] Zastanawiam się, czy w tym roku nie spróbować diety CKD (5 dni ketozy, 2 dni ładowania węgli) bo sporo o niej jest na forum. Białko zwiększam do 3.5 - 4 g/kg wagi. Pozorny nadmiar białka i tak jest stale przekształcany w wątrobie w glukozę, gdyż mózg bez niej nie może funkcjonować. Bezpośrednim źródłem energii jest w tej diecie tłuszcz - [...]
Cukry proste/nadmiar bialka moga wplynac na cere. Proponuje zmienic odzywianie i kupic jakies witaminki. Poza tym, z pryszczami udac sie do dermatologa.
[...] mam słaby apetyt i cieżko mi to w jedzeniu uzyskać. Wiec biorę białko w proszku proste. Piję dużo biała to i masa idzie. Może i przesadzone a co mi szkodzi jak będzie nadmiar białka nic. Najlepiej 1kg mięsia dziennie i bedzie też ok ^^ Jadłem kreatyne + białko własnie w proszu + aminokwasy i też było spoko, tylko że się zalałem bardziej, [...]
[...] mam słaby apetyt i cieżko mi to w jedzeniu uzyskać. Wiec biorę białko w proszku proste. Piję dużo biała to i masa idzie. Może i przesadzone a co mi szkodzi jak będzie nadmiar białka nic. Najlepiej 1kg mięsia dziennie i bedzie też ok ^^ Jadłem kreatyne + białko własnie w proszu + aminokwasy i też było spoko, tylko że się zalałem bardziej, [...]